Manfaat Bangun Pagi-Pagi

Allah SWT berfirman "Dan (dirikanlah pula shalat) subuh. Sesungguhnya shalat subuh itu disaksikan (oleh malaikat)." (QS. Al-Isra' 17).
Al-Qur'an menganjurkan tidur awal dan bangun pagi - pagi saat fajar. Diriwayatkan bahwasanya Nabi SAW. bersabda "Keberbahan bagi umatku mengalir di waktu pagi buta mereka."
sabda beliau lagi "Dua rakaat subuh lebih baek dari dunia seisinya."

sebagai penegasan atas himbauan tersebut Nabi SAW pun memakruhkan dan menbenci tidur sebelum isya' dan mengobrol setelah isya'. diriwayatkan oleh Al-Bukhari dari Abu Hurairah ra "Sesungguhnya Rasulullah SAW memakruhkan (membenci) tidur sebelum isya' dan mengobrol selepas isya'."
Adapun manfaat medis yang bisa dipetik manusia dengan bangun pagi - pagi
1. Kadar tertinggi gas ozon (O3) di udara terjadi pada pagi hari, untuk kemudian menurun secara bertahap dan menghilang ketika matahari terbit. Gas ini mempunyai manfaat bagi sistem syaraf dan meningkatkan aktifitas pikir dan otot sehigga pagi buta orang akan merasakan puncak vitalitas pikiran dan otot dan ketika ia menghirup sepoi angin fajar yang indah yang disebut angin muda, maka ia pun merasakan kenikmatan dan ekstase yang tiada bandingnya pada jam - jam lain di siang atau malam hari.
2. Sinar matahari ketika terbit mendekati warna merah, dan sudah maklum adanya bahwa warna ini berpengaruh pada syaraf dan merangsangnya untuk bangun dan aktif. selain itu kadar puncak ultraviolet juga terjadi ketika sunrise dan sinar ini mendorong kulit untuk memproduksi vitamin C.
3. Bangun pagi bisa menghentikan tidur panjang. orang yang tidur dalam tempo terlalu lama dalam satu waktu beresiko besar menderita berbagai penyakit jantung, terutama keletihan pembuluh darah yang berpotensi memancing terjadinya serangan dada sesak.
4. Riset ilmiah membuktikan bahwa kadar tertinggi cortezon dalam darah yang mencapai 7-22 makrogram/100 ml plasma terjadi pada waktu subuh. dan sudah maklum bahwa cortezon adalah bahan ajaib yang membekali vitalitas tubuh dengan energi yang dibutuhkan.
Dalam hadist shahih yang diriayatkan Al-Bukhari dan Muslim dari Abu Hurairah disebutkan bahwa Nabi SAW bersabda "ketika salah seorang dari kalian tidur, setan mengalungi tengkuknya dengan tiga ikatan. Malam yang panjang akan semakin memperkuat setiap ikatan, sehingga tidurlah ia. Jika ia bangun lantas berzikir kepada Allah (mengucapkan doa bangun tidur), maka lepaslah satu ikatan itu, kemudian jika ia wudhu maka lepaslah lagi satu ikatan. dan jika ia shalat maka lepaslah semua ikatan tersebut, sehingga ia pun bangun pagi - pagi dengan badan fit (energik) dan nafas harum (jiwa baik). jika tidak maka ia akan jelang pagi dengan nafas busuk (jiwa busuk) dan malas - malasan."